روش
تمرکز به
ضربان قلببحالت نشسته و یا خوابیده به پشت باچشمان بسته تمام فکر و ذهن خود را متوجه ضربان قلب نموده وهر قدر از زمان که بگذرد شما بخودی خود بر روی ضربان قلب خود متمرکزخواهید شد.با تداوم تمرکز، شما بطور اتوماتیک ، دچار خلاء ذهنی گشته و شعور باطن (ضمیرناخودآگاهتان) بیدارتر شده ودچار حالت عمیقی ازخلسه میگردید.روش مزبور یکی از روشهای موثر و کارآمد است ،شما در ابتدای تمرین ضربان قلب خود را احساس نمیکنید وصدایش را نیز نمیشنوید، فلذا جهت شنیدن صدای ضربان قلبتان واحساس ضربان آن، درابتدا چند نفس عمیق بکشید وحدود 30 ثانیه حبس نفس نموده وسپس به آرامی عمل بازدم را انجام دهید ( این عمل موجب شده تا اکسیژن دیرتر به بدنتان برسد و ضربان قلب شما سریعتر و با صدای بلندتر شنیده میشود). پس ازآنکه صدای قلبتان را شنیدید و ضربانش را احساس کردید تمام نیروی ذهنتان را صرف ادراک آن بنمائید، دراینصورت هرلحظه حالت
هیپنوزتان عمیق ترشده وتنفستان آرام تر می شود.چنانچه با انجام عمل تنفس عمیق موفق به احساس ضربان قلبتان نشدید ، بهتراست درحالت خوابیده به پشت، پس ازچند تنفس عمیق یکی ازدستان خود را روی قلبتان قرارداده تا با کمک دست خود ضربان قلب خود را حس کنید . واطمینان داشته باشید که طی اینحالت حتما قادر به احساس ضربان قلبتان خواهید بود وهر لحظه به عمق درجه هیپنوز شما افزوده میگردد. ماهانتا...
ادامه مطلبما را در سایت ماهانتا دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : mahantaao بازدید : 129 تاريخ : دوشنبه 25 بهمن 1400 ساعت: 3:42